Синдром самозванца — что это такое

Темы: КадрыОрганизация бизнесаСотрудники

синдром самозванцаВ современной психологии синдром самозванца является крайне распространенным расстройством, которому в том или ином виде бывали в жизни подвержены практически все люди. Синдром самозванца может приводить к развитию самых разнообразных расстройств психики и серьезно влиять на качество жизни, перспективы карьерного роста и профессиональной самореализации, а также на доходы человека и в целом его уровень удовлетворенности текущей жизнью. Узнайте, как определить синдром самозванца, и каким образом от него можно избавиться — эта информация будет полезна для каждого человека не только для заботы о себе, но также и для того, чтобы позаботиться о своих близких или перспективных работниках в рамках своего бизнеса.

Синдром самозванца — что это такое, история изучения

Феномен самозванца впервые был обнаружен при исследовании психики успешных людей в 1978 году. Однако это отнюдь не значит, что такое расстройство является новым. Более того, различные письменные свидетельства, особенно в формате сохранившихся личных писем и дневников, позволяют прямо утверждать, что синдром самозванца встречался у людей с самых древних времен. Что же представляет собой такое расстройство психики?

Синдромом самозванца называется поведение и мироощущение человека, в котором ему кажется, что сам он не заслуживает того, что имеет — своего статуса, работы, заработанных средств или отзывов почитателей, если дело касается искусства. То есть, фактически, человек ощущает себя самозванцем — как будто ему приписывают те качества и заслуги, которыми он на самом деле не обладает. Конечно, в некоторых случаях под такими опасениями и могут находиться основания, но куда чаще они являются целиком беспочвенными.

Чем же именно объясняет человек с синдромом самозванца свои объективные успехи? Ключевая особенность такого расстройства предполагает, что человек готов находить любые объяснения своим достижениям, кроме непосредственно своего таланта, своих усилий и своих стараний. Так, он может считать, что достиг в чем-то успеха исключительно за счет везения, чьей-то ошибки, помощи извне или иных факторов. Такое поведение может включать как отдельные эпизоды неуверенности в себе, что часто является нормальной реакцией на неожиданные и выдающиеся достижения, так и может становиться навязчивой мыслью, которая способна серьезно повлиять на мотивацию и дальнейшее качество жизни.

Таким образом, подобное поведение обязательно нуждается в коррекции и тщательной работе над собой и своей психикой. При этом, также не лишним будет помочь и окружающим в случае, если у них есть симптомы наличия синдрома самозванца, особенно если эти люди являются для кого-то важными. Например, когда синдром самозванца проявляется у члена семьи, друга или эффективного работника — ему точно необходимо мягко помочь справиться с этой проблемой.

Чем опасен синдром самозванца для человека?

Синдром самозванца совсем не всегда считается полноценным психическим расстройством — в незначительных его проявлениях он скорее относится просто к характерной особенности человеческой психики, и так или иначе с определенными его формами хотя бы несколько раз в жизни сталкивается практически каждый. Тем не менее, как уже было упомянуто ранее, при серьезном развитии синдрома самозванца, он может очень сильно повлиять на качество жизни человека, и вот почему:

  • При наличии синдрома самозванца, главенствующим страхом человека становится страх «разоблачения». То есть, страх, что все окружающие узнают, какой он «на самом деле», то есть — не такой успешный, талантливый и способный, как кажется извне.
  • Самобичевание при синдроме самозванца приводит к тому, что человек впадает фактически в замкнутый круг понижения собственной самооценки — ему кажется, что он недостаточно хорош в своем деле, он пытается сделать его лучше, и снова обманывает себя. При этом вырабатывается четкая взаимосвязь, что достижение цели само по себе становится источником неприятных ощущений и эмоций.
  • Появление страха перед достижением цели или успехом в принципе. Человеку кажется, что куда лучше будет ничего не делать, чем получать «незаслуженную», по его мнению, награду, что в итоге приводит к падению продуктивности труда.
  • Невозможность развития и карьерного роста. В конце концов, человек с синдромом самозванца может начинать подсознательно желать своего «разоблачения» или «раскрытия», и может специально саботировать работу просто чтобы доказать самому себе, что он плох в своей деятельности, что приводит к ожидаемым катастрофическим последствиям для жизни.

Таким образом, чрезмерно развитый синдром самозванца в итоге может привести к появлению различных расстройств, первые места из которых занимают депрессия и тревожные расстройства. В отдельных случаях наличие синдрома самозванца может даже привести к развитию серьезных патологий психики и заболеваний, требующих лечения, в том числе и медикаментозного. Поэтому при появлении первых признаков синдрома самозванца, следует принимать меры — как самому человеку, так и окружающим, ведь со многими проблемами человеческой психики крайне сложно справиться самостоятельно.

Как определить синдром самозванца у себя или другого человека?

Первой и основной характерной чертой синдрома самозванца является частичный комплекс неполноценности — человек отказывается от признания собственных успехов и достижений, стремится их преуменьшать или в целом отзываться о себе в не самом лестном ключе. Однако, лучше всего всё же воспользоваться помощью психолога, или хотя бы пройти опросник, который выглядит следующим образом:

  1. Вам трудно принимать похвалу?

Если вы испытываете дискомфорт, читая позитивные отзывы о своей деятельности, слушая, как вас кто-то хвалит за реально выполненную вами работу, вам не нравятся комплименты — это один из признаков синдрома самозванца.

  1. Вы ощущаете, что не заслужили того, что у вас есть?

Если каждый день вам кажется, что вы живете чужой жизнью, что люди вокруг вас обладают куда более высоким статусом и в целом большим количеством позитивных качеств чем вы, то это еще одна характерная черта синдрома самозванца.

  1. Вы ощущаете, что у других все получается лучше?

Если вам кажется, что все ваши коллеги работают лучше вас, другие авторы в творчестве делают всё лучше вас, и в целом люди добиваются успеха лучше вас — это также может быть проявлением синдрома самозванца.

  1. Вы считаете ваши успехи случайностью?

Скажите, как часто вы считаете полученную зарплату, премию, гонорар или просто похвалу чем-то случайным, чего вы не достойны, или чего вы не заработали на самом деле? Если такие мысли возникают часто — это явный маркер синдрома самозванца.

  1. Вы объясняете ваши достижения стечением обстоятельств?

Возможно, вы не считаете, что вам повезло и можете даже признавать свои успехи. Но если вам кажется, что все это потому, что вам просто не дали «серьезную задачу», или если вы видите ваш успех таковым лишь за счет помощи других людей — это тоже яркое проявление синдрома самозванца.

  1. Боитесь ли вы раскрытия?

Характерная черта синдрома самозванца — это боязнь «раскрытия». Если вы боитесь, что попали на работу случайно, достигли успеха случайно, и в любой момент вас могут раскрыть и уволить — это свидетельствует о высокой вероятности наличия у вас синдрома самозванца.

  1. Уверены ли вы в себе?

Если каждый раз, когда вы приступаете за работу или какое-то иное дело, вы пытаетесь убедить себя в том, что у вас ничего не получится, боитесь, что вы не умеете или не справитесь — это тоже может быть свидетельством синдрома самозванца.

  1. Стремитесь ли вы к перфекционизму?

Еще одна черта людей, страдающих от синдрома самозванца — стремление к перфекционизму. Если вам кажется, что вы делаете работу недостаточно хорошо, и всегда можно было бы сделать лучше — это признак наличия у вас рассматриваемых проблем.

Следует отметить, что приведенный выше опросник достаточно простой, а гарантированный результат может дать только полноценное обследование у психолога. Тем не менее, если вы ответили «Да» на больше, чем 4 вопроса одновременно — скорее всего у вас достаточно серьезно проявляется синдром самозванца, и вам следует принимать меры к избавлению от него.

Как избавиться от синдрома самозванца

Первая и главная рекомендация в отношении синдрома самозванца — это обращение к психологу. Не следует пытаться справиться с этой проблемой самостоятельно или без наличия профессиональных знаний пытаться помочь окружающим и близким. Это может лишь усугубить проблему и принести больше вреда, чем пользы. Далее будут предоставлены лишь основные советы, которые точно не навредят как в случае попыток уменьшить влияние синдрома самозванца на собственную жизнь, так и при помощи другим людям, у которых развит синдром самозванца.

  1. синдром самозванца этоМатериальные отражения похвалы. Человек, испытывающий синдром самозванца, на самом деле нуждается в том, чтобы что-то постоянно ему напоминало о достижениях. Тяжело отрицать железные факты — и поэтому следует взять все имеющиеся грамоты, награды и другие материальные отражения достижений, и разместить на самом видном месте. Ежедневное наблюдение подтверждений собственных успехов позволяет снизить негативное влияние синдрома самозванца.
  2. Аргументированная похвала. Если получать не просто похвалу и материальное отражение успеха, но и точные аргументы того, почему человек действительно его достиг, и в чем были его личные заслуги во время процесса движения к нему — это также позитивно влияет на профилактику синдрома самозванца.
  3. Детализация задач и достижений. Лучше всего разбирать достижения человека не в целом, а концентрируясь на отдельных их аспектах. Так, человеку, страдающему от синдрома самозванца, может быть намного проще признать свои компетенции и профессионализм в отдельном вопросе. Например, если сотрудник получил премию за успешно выполненный проект и считает ее незаслуженной, можно обсудить с ним, почему именно. Выслушав то, что он считает своими «ошибками», можно отвлечь его внимание на другие аспекты проекта, которые он уже в итоге признает сделанными нормально и хорошо. После чего — нивелировать его отношение к своим «ошибкам», также отметив, что они выполнены отлично. Или как минимум — «целиком компенсируются» достижениями в других сферах.
  4. Отсутствие неаргументированной похвалы. Нет ничего хуже для человека с синдромом самозванца, чем неаргументированная похвала. Если его действительно начинать хвалить за отсутствующие достижения, или за что-то, к чему он не прикладывал усилий, это будет лишь вредить ему. Поэтому любая позитивная мотивация должна опираться на факты, с которыми тяжело будет спорить.
  5. Изучение синдрома самозванца. Если человек знает о наличии у себя такой проблемы — это уже является первым шагом к ее эффективному разрешению. Однако не следует давить на посторонних и требовать от них признать у себя синдром самозванца — это может лишь усугубить проблему.

Заключение

В целом синдром самозванца не относится к полноценным заболеваниям психики, однако может привести к их развитию, если его игнорировать. Избавиться от него можно при помощи визитов к профессиональному психологу. Кроме этого, ряд рекомендаций помогут как минимум снизить его негативное воздействие на жизнь и помочь посмотреть на процесс достижения успеха под другим углом.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (17 голос., средний: 4,30 из 5)
Загрузка...
Обсуждение ( 0)
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>