Производственная гимнастика

Темы: КадрыОрганизация бизнесаОхрана труда

производственная гимнастикаОдин из важных факторов поддержания физической культуры и здоровья среди работников — это производственная гимнастика. Производственной гимнастикой называется комплекс упражнений, который проводится непосредственно во время рабочего дня, чтобы обеспечить расслабление от постоянных нагрузок и разминку не задействованных в рабочем процессе мышц. Она одинаково полезна как для офисных работников, так и для сотрудников любого производства и помогает снизить частоту производственных травм и профессиональных заболеваний, а также в целом улучшает самочувствие сотрудников — поэтому знать о ее проведении и о конкретных упражнениях в производственной гимнастике следует каждому руководителю или менеджеру по персоналу.

Производственная гимнастика — что это такое, история возникновения

Практически каждый человек во время работы так или иначе, но разминается — потягивается, шевелит шеей или руками. Некоторые из таких действий происходят даже рефлекторно. Однако все же организму необходима полноценная разминка — особенно в случае сидячей работы или работы, связанной с одинаковыми, монотонными движениями или не самыми удобными позами производственного процесса. Именно такой разминкой и является производственная гимнастика.

Исторически люди обращали внимание на необходимость разминки и отдыха во время работы — о различных упражнениях, улучшающих работоспособность и в целом полезных для работников, свидетельствуют даже трактаты древнегреческих и древнеримских философов, у которых в почете была физическая культура. Однако целенаправленное влияние государства на развитие и популяризацию производственной гимнастики проявилось впервые в Советском Союзе.

Так, именно Советский Союз уделил должное внимание развитию производственной гимнастики, как очень важного для физической культуры населения явления. Так, в течение более чем 20 лет, ежедневно по радио объявлялась десятиминутка производственной гимнастики, где ведущие дикторы рассказывали, как именно её следует проводить — ведь выполнение физических упражнений вместе с диктором оказывается намного проще, чем самостоятельно.

Обязательно ли нужна производственная гимнастика для офисных работников

производственная гимнастика этоНесмотря на то, что производственная гимнастика упоминается в современных нормативно-правовых актах Российской Федерации в качестве важного элемента физической культуры, производственной безопасности и здравоохранения, она не является обязательной ни для сотрудников, ни для работодателей. Таким образом, решение о проведении на предприятии централизованной производственной гимнастики в целом принимает сам работодатель.

Работодатель вправе закрепить обязательное прохождение производственной гимнастики и участие в ней сотрудников в локальных нормативных актах компании, однако с таковыми работники должны быть ознакомлены и должны дать согласие на эти условия при трудоустройстве в том числе.

В целом, хоть производственная гимнастика и не является необходимой, она на практике позволяет снизить частоту больничных среди сотрудников и обеспечить профилактику проявления многих профессиональных заболеваний, особенно тех, которые связаны с функционированием опорно-двигательного аппарата организмов сотрудников. Таким образом, проведение производственной гимнастики позволяет повысить эффективность труда и снизить риски для работодателя, связанные с заболеваниями работников и потерей их физической формы. Не лишней будет производственная гимнастика и для самих работников — ведь каждому человеку на самом деле хочется быть здоровым и находиться в хорошей физической форме, поэтому заниматься ей можно и по своей собственной инициативе, не дожидаясь распоряжения работодателя.

По своей инициативе сотрудники могут заниматься производственной гимнастикой во время обеденного перерыва. В то же время работодатель не вправе обязывать работников заниматься гимнастикой в это время и не может регулировать времяпрепровождение сотрудников во время положенного им по закону отдыха.

Упражнения производственной гимнастики — как она проводится

В целом сейчас существует большое количество разнообразных комплексов физических упражнений, практикуемых в рамках производственной гимнастики. При этом следует понимать, что есть несколько вариантов комплексов упражнений, в первую очередь разделяемых по времени проведения. Так, следует различать:

  • Полную производственную гимнастику. Обычно полноценный комплекс упражнений требует около 10 минут на его полное выполнение. Однако он предполагает полноценную и глубокую разминку, которая оказывает значительный физиотерапевтический эффект на работников.
  • Гимнастическую паузу. Такие паузы предполагают короткое выполнение двух-трех упражнений, в том числе и без длительного отрыва от трудового процесса и чаще всего являются специфическими в зависимости от вида деятельности, обеспечивая разминку и отдых или наиболее усталых мышц, или наоборот — тех, которые вообще не задействованы в рабочем процессе.

Самый популярный, классический комплекс упражнений производственной гимнастики, рекомендованный к применению на рабочих местах в СССР, включал в себя следующие упражнения:

  • производственная гимнастика для офисных работниковПотягивание тела.
  • Разминка всех мышц, от шеи до ступней.
  • Маховые упражнения руками и ногами.
  • Приседания.
  • Ходьба и легкий бег.
  • Упражнения для координации движений — касания кончика носа с закрытыми глазами, рассинхронизированные махи руками.
  • Дыхательные упражнения.

В целом сейчас можно найти множество готовых комплексов производственной гимнастики, в том числе в видео-формате, где можно повторять действия тренера и в целом эффективно следить за поддержанием своего физического здоровья или здоровья всего трудового коллектива. В том числе, особенно эффективными будут специализированные упражнения производственной гимнастики, учитывающие особенности вида деятельности сотрудников, например, для офисных работников.

Заключение

В целом, производственная гимнастика — это достаточно эффективный инструмент профилактики ряда заболеваний и производственных травм, про применение которого, к сожалению, забывает большинство сотрудников и работодателей. Тем не менее, ее использование позволяет разбавить рутину рабочего процесса и повысить тонус сотрудников, позитивно влияя на их здоровье, сокращая частоту больничных, а также возникновение производственных травм и заболеваний.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (7 голос., средний: 4,70 из 5)
Загрузка...
Обсуждение ( 0)
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>